스스로를 용서하기

스스로를 용서하기

살다보면 누군가에 대해서 도저히 용서할 수 없는 감정을 품기도 합니다. 그럴때는 "이런 일도 용서하지 못하다니 난 정말 못됐어"라든가 "난 도저히 행복해질수 없을거야"하고 자책하지 말아 주세요. 자신이 상처 받았다는 사실을 이해하고 그런 자신을 우선 그대로 받아 들이세요. 지금은 아직 마음의 준비가 되어 있지 않을지도 모릅니다. 그러니 자신을 그대로 받아 들이는 연습을 합시다.   우선은 자신을 용서하는 일.이것을 심리학에서 "자기수용"이라고 말합니다.   상처받은 자신을 받아 들이고 누군가를 용서하지 못하는 자신을 용서하는 것 입니다. 이렇게 자신을 용서하고 나면 다른 사람을 용서할 여유가 생기게 됩니다. 그런 다음 자신의 신조를 찾아 보세요. 신조는 마음 속 깊이 믿고 있는 "생각"을 뜻합니다. 예들 들어 다음과 같은 신조를 지니고 있으면 상대방을 용서하는데 제동이 걸립니다.   -용서하면 내가 손해다. -내가 기분 나쁜 것은 100%상대방 책임이지 내 책임이 아니다. -나의 책임을 인정하기 보다 피해자인 척 하는 편이 낫다. -상대방은 죄의 댓가를 치러야 한다. -원한을 갚지 않으면 속이 풀리지 않는다. -나를 지키기 위해서는 용서하면 않된다.   이밖에도 여러가지가 있지만 "이런 신조가 자신을 행복하게 하는 신조인지 어떤지" 잘 생각해 보시기 바랍니다.   "거울의 법칙" 책에서 발췌한 글입니다.

카페 : 아주 특별한 성공 (글쓴이:자유로운 영혼)에서 옮김