다이어트 등산 감량효과 다이어트 등산 감량효과 . 등산을 꾸준히 하시면 몸도 건강해지고 다이어트에도 효과적이죠. 다이어트에 성공 하시려면 우선 규칙적인 식습관이 매우 중요합니다. 성인이 하루 정상적인 활동을 하는데 필요한 칼로리량은 아래와 같습니다. 연령별 1일 칼로리 권장량[7차 개정 ] 성 인 20~49세 남 자 2.500k.. 여행-등산 2009.06.28
ROMA의 휴일의 촬영지 로마 로마는 도시이자 제국이자 역사 그 자체다. 기원전 6세기에 늑대의 젖을 먹고 자란 로물루스가 팔라티노 언덕에 세운 도시국가에서 출발해 지중해 전역을 정복하고 아시아, 유럽, 아프리카를 아우르는 대제국을 건설하기도 했다. 가장 강성했던 2세기경에는 세계의 절반과 가장 문명화된 사람들을 지.. 여행-등산 2009.06.26
지리산 종주에 관한 모든 것 지리산 종주에 관한 모든 것 1. 지리산 종주란? 노고단에서 천왕봉까지 25.5km의 주능선 산행. 국립공원 제1호로 지정된 지리산은 그 범위가 3도 5개 군 15개 면에 걸쳐 있으며 4백 84㎢ (1억3천만평)로 광대하게 펼쳐져 있다. 이러한 지리산의 등뼈를 이루고 있는 노고단에서 천왕봉까지 활처럼 굽은 25.5㎞.. 여행-등산 2009.06.17
지리산 종주를 하고 싶은 분들을 위하여 ▣ 지리산 종주 계획 [지리산 종주를 하고 싶은 이들을 위하여] 『대피소 예약하기』 <지리산 대피소 예약>-찾아가기(←여기를 클릭하세요) 지리산 대피소 예약은 15일전 10시부터 받는데, 성수기는 5분 안에 완료된다. 10 시정각을 대비하고 있다가 곧바로 들어가도 접속이 안 되는 경우가 많다. 인.. 여행-등산 2009.06.17
담양 여행 코스(2) 담양여행코스,[Damyang tour]추천합니다. 일년사시사철중 3 월말과 4월 이 가장 조용한 담양의한때인듯..... 하지만 담양을 좋아하시는분들은 여전히 지금의 비수기를 기회로 대우받는 담양여행을 하고 계십니다. 봄... 4월의 담양여행코스는 여유를 주는 죽녹원의푸른대숲이...포근한 바람으로 얼굴을 간.. 여행-등산 2009.04.30
담양 여행 코스 담양 여행 코스 전라도 죽향담양..... 그중에서도 대중교통 좋고 구경하기 좋은 볼거리들을 한꺼번에 볼수있는 담양여행...담양읍은 볼거리 뿐만 아니라, 먹거리또한 좋은곳입니다. 미약하나마,전라도 담양여행코스... 추천합니다. 아래 재생버튼을 더블클릭하시면 이쁜 음악이.... 살아있는 화석나무,.. 여행-등산 2009.04.29
왜목마을 왜목 마을 우리나라는 아주 오랜 삼국시대 이전부터 해상교통이 발달하였다고 하며, 조선운의 왕래가 빈번하던 아산만의 입구에 위치한 왜목마을 앞바다는 많은 배들이 왕래이 왕래하였다고 합니다. 배를타고 왜목마을쪽을 바라보면 얕으막한 산과 산사이가 움푹 들어가 가늘게 이어진 땅 모양이 마.. 여행-등산 2009.04.14