마음을 맑게하는 명상음악 8곡 마음이 허공 같을 때 마음이 청정하며 마음이 마음을 안다 마음의 향기 ; 다향 마음에 향기를 담고 마음의도리 마음의 노래 일심-대금 블로그 > 두레박 에서 마음다스리기 2007.08.09
국악명상가요 / 내 인생의 바람이 사진:송기주 회원님 인생은 뜬 구름 불어오는 한줄기 바람인것을...... 어머니 품속에서 세상에 나와 얻은게 무엇이며 잃은게 무엇이냐 세상 밝은 빛줄기 본것만으로 만족해야 할것을...... 하고 싶은것도 많다더라 가지고 싶은것도 많다더라 다 가져본들 허망된 욕심뿐..... 인간의 도리에 어긋나 불행.. 마음다스리기 2007.08.09
걷기명상 -Thich Nhat Hanh < 걷기 명상 > 들이쉬고 in , 내쉬고 out 깊이 deep , 천천히 slow 고요히 calm , 편안히 ease 웃고 smile , 놓아버려라 release 지금 이 순간 present moment , 아름다운 순간 wonderful moment 걷기 명상은 걸으면서 하는 명상이다. 오랫동안 걸어야 하는 것도 아니고 특별히 좋은 곳을 찾을 필요도 없다. 다만 들이마시고.. 마음다스리기 2007.08.07
성격 고치는 방법 # 성격 고치는 방법 ◈ 사실을 직시하라 ▷ 내성적 성격을 극복하려면 여러분이 정말 싫어하는 생활 태도를 갖도록 자신에게 강요해서는 안 된다. 조용한 것을 좋아한다고 해도 그것이 반드시 내성적인 성격을 의미하는 것은 아니다. ▷ 그러나 그 경우, 조용함에 대한 욕구가 타인을 피하고 싶다는 신.. 마음다스리기 2007.08.06
걷기 명상 걷기 명상 같은 길을 조용히 앞뒤로 걸을 수가 있는 그대에게 맞는 걷는 길을 선택해야 한다. 먼저, 그대는 곧게 선 자세를 유지하고 목을 너무 숙이지 말며, 너무 멀리나 너무 가까이를 보지 말 것이며 그대 전방 5피트 정도를 보라. 그대의 손은 뒷짐 지거나 무릎 앞에 편안히 두어라. 그리고 눈은 반 .. 마음다스리기 2007.08.01
온 마음으로 먹기 온 마음으로( 正念 (정념) 으로, 마음 챙김으로, 알아챔으로, mindfully) 먹기 그대가 아침이나 점심을 먹고 있을 때, 그대는 먹는 모든 과정을 관찰해야 한다. 발의 움직임들이나 땅에 발이 닿는 것에 그대는 주의를 기울여서 완전한 자각을 가지고 먹을 수 있는 곳으로 가야 한다. 정상적인 발걸음에서 발.. 마음다스리기 2007.08.01
명상의 방법(1) 앉는 방법 우리는 가부좌를 하고 앉아야 하고, 등을 곧추 세우고, 무릎에 두 손을 놓고, 두 눈은 앉은 자세에서 가볍게 감는다. 그리고서, 우리는 콧구멍이나 자연적으로 불룩했다가 꺼지는 배의 움직임에 마음을 두어야 한다. 그리고 우리는 최선을 다해 집 외의 한적한 곳에서 1시간 동안 반복해 기복.. 마음다스리기 2007.08.01
성공을 위한 365일 명상 성공을 위한 365일 명상 1월 인격자가 성공한다. 성공하기 위해서는 자신의 인격이 먼저 갖추어져야 한다. 인격은 성공을 위한 밑거름이 되기도 하지만 훗날 성공했을 때 그 성공을 받쳐주는 주춧돌이 되어 애써 이룬 성공이 무너지지 않도록 지탱해 준다. 인격자가 되기 위해서는 남들에게서 믿음을 .. 마음다스리기 2007.07.19
잘못된 언어 습관 고치기 정말 이러면 말하기 무서워지겠어요^^ 말되로 된다면 -_- 잘못된 언어습관을 버립시당 !! “언습(言習)을 삼가라. 시속에 먹고살려고 좋은 반찬에 잘 먹고 나서는 문득 ‘배불러 죽겠다.’고 말하며 일하여 잘 살려고 땀흘리며 일한 뒤에는 문득 ‘되어 죽겠다.’고 말하나니 이제는 말대로 되는 때라. .. 마음다스리기 2007.07.15