건강하게 잘 사는 법 ▣ 건강하게 잘 사는 법 ▣ 누구나가 원하는 건강 그렇지만 원한다고 해서 아무 노력없이 가질 수 있는 것은 아니라고 봅니다. 항상 내 몸에 관심을 가지고 아껴주면서 관리해야만 가질 수 있는 건강 올해가 가기 전에 건강하지 못하셨던 분은 내년에는 건강하게... 올해도 건강을 잘 유지하셨던 분은 .. 건강과운동 2011.01.10
[스크랩] 질병에 효과있는 생선 질병에 효과있는 생선 ... 예방도 "지혜" 질병은 거의가 식생활과 관계가 있다. 성인병을 비롯한 각종 질병이 늘어나고 있는 요즘, 고단백, 저칼로리 이면서 비타민과 무기질이 다량 함유된 생선이 크게 주목받고 있다. 생선에는 인체 구성 성분으로 가장 중요한 양질의 단백질이 풍부하며, 콜레스테롤 .. 건강과운동 2010.12.03
암을 예방하기 위한 14가지 생활수칙 암을 예방하기 위한 14가지 생활수칙 (대한 암협회 제정) 1. 편식하지 말고 다양한 식단과 음식을 통해 영양분을 골고루 균형있게 섭취 2. 녹황색 채소와 과일 및 곡물 등 섬유질을 많이 섭취합니다. 3. 우유와 된장국은 매일 먹습니다. 4. 비타민 A, C, E를 적당량 섭취합니다. 5. 이상적 체중을 유지하기 위.. 건강과운동 2010.09.23
위장·대장·간에 좋은 음식 위장·대장·간에 좋은 음식 속 쓰리고 소화가 안될 땐 양배추·감자즙이 딱! 요즘처럼 장기불황이 이어지다 보면 건강을 잃는 사람들도 늘어나게 마련이다. 특히 간 위장 대장은 경기를 심하게 타는 장기다. 지나친 경쟁 분위기와 직장 내 스트레스로 인해 소화기 궤양이 생기고, 과도한 업무로 식사.. 건강과운동 2010.09.19
간에 좋은 음식 간에 좋은 음식 숙취해소 및 간에 도움되는 음식 아래는 유명한 간에 좋은 음식들을 모아본 것입니다. 간건강을 위한 음식이니만큼 술을 자주 먹는 우리나라 특성상 자주 먹어주는것이 좋을것입니다. - 간에 좋은 음식 List - 간 기능은 음식과 스트레스에 의해 많이 좌우되게 됩니다. 또한 기름진 음식.. 건강과운동 2010.09.19
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버린다. 인생80 - 걷지못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을 맞게 된다. 山으로 가는 길에는 登山있고, 入山이 있다. 登山은 땀흘리고 運動하는 山길이라면 入山은궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고 구원을 강구하는 길이다.(入山修道) 骨山(바위 산)은 精氣를 얻으러 入山을 하고 肉山(흙으로 덮힌 산림)은 靈氣.. 건강과운동 2010.05.24
고혈압과 영양관리 [건강증진] 고혈압과 영양관리 2010.03.27 혈액은 심장의 수축과 확장에 따라 몸속을 도는데, 누구나 혈압이 항상 일정한 것은 아닙니다. 여기에는 여러 요인이 작용하는데, 이때 혈압이 불규칙한 것까지 걱정할 필요는 없습니다. 그러나 정신적·육체적으로 안정된 상태에서 혈압을 측정했을 때 지속적.. 건강과운동 2010.04.01
고지혈증과 영양관리 [건강증진] 고지혈증과 영양관리 2010.03.27 고지혈증은 혈액 중 지방분이 정상 범위를 초과하여 비정상적으로 높아진 질병을 말합니다. 일반적으로는 혈액의 지방분에는 콜레스테롤, 중성 지방, 인지질, 유리 지방산 등이 있는데 콜레스테롤과 중성 지방 중 한 가지 또는 양쪽 모두가 높은 상태를 고지.. 건강과운동 2010.04.01
아프면 이곳을 눌러라|대체의학 이야기 ♥ 아프면 이곳을 눌러라 ♥ ♧ 숫자로 본 人體의 神秘 ♧ 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 눈을 한번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40 초이다. 혀에 침이 묻어 있지 안으면 절대로 맛을 알수없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커.. 건강과운동 2010.02.13
미국인들의 눈길 잡은 웰빙식품 이 기사는 2009년 한 해 동안 뉴욕 타임스 온라인에서 최대 조회 수를 기록했고, 12일까지 모두 1831개의 댓글이 달렸다. 댓글 중엔 “우리 집은 월요일 저녁엔 늘 정어리 파티를 연다” “인도인이어서 강황ㆍ계피는 거의 모든 요리에 사용하나 석류주스는 너무 비싸다” 등 실용적인 내용이 들어 있다. .. 건강과운동 2010.02.10